알티지 오메가3 오일 내게 맞는 정보

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알티지 오메가3 오일 내게 맞는 정보. 저는 평소에 면요리를 정말 좋아하는데요. 진짜 면으로 된 요리는 다 좋아하는 것 같아요. 다이어트 하려면 탄수화물 멀리해야 한다고 하는데 면끊는 것은 정말 너무너무 힘들어요. 확실히 9월되니까 무더위가 한풀 꺾인 것 같아요. 그러고보면 이렇게 사계절이 있는 것이 신기해요. 사계절 있는 나라가 많이 없잖아요. 아마 여름만 있는 나라였음 너무 힘들었을듯. 이제 시골에 내려갈 준비를 하느라고 KTX 예약을 해야하는데 다들 같은 마음으로 시골을 내려가는지 연이어서 4식구가 함께 앉을 수 있는 자리가 없더라구요. 그래서 올해 가족들끼리 강제 이산가족처럼 따로 앉아서 갑니다! 아, 그리고 오늘은 알티지 오메가3 오일 대해서 공유해 볼까 합니다. 그렇다면 동물성과 식물성을 선택하기 이전에 EPA와 DHA 중 어떤 것에 주를 이루어야 하는지를 알아야 합니다. 우선 우리 몸의 장기에 분포되어 있는 성분들을 살펴보면 DHA가 EPA보다 월등하게 존재하고 있는데요. 그만큼 인체에서는 DHA의 활용이 큽니다. 일반적으로 대부분의 장기에서는 DHA가 EPA의 5-30배 풍부하게 존재하게 됩니다. 그렇기 때문에 DHA가 많이 분포되어 있는 제품을 선택하는 것이 더 도움이 됩니다. 물론 EPA도 신체에서 필요하지만 소량만 필요하며, DHA가 EPA로 변환이 가능해 DHA만 풍부하다면 굳이 따로 챙겨먹을 필요는 없습니다. 알티지 오메가3 오일 관련하여 임신을하면서 제일 먼저 찾아본 영양제가 오메가3였어요. 왜 임산부라면 또는 임신을 준비하는 여성이라면 오메가3를 왜꼭 복용해야하는지 의문이 들더라고요. 먼저 오메가3는 체내에서 스스로 합성이 불가능해서 식품으로 섭취해야하는 필수지방산이에요. 오메가3는 EPA+DHA로 구성되어 있으며, 효능으로는 세포막을 형성하는 필수요소이며 염증을 막고 동맥 내벽을 이완시키는 데 관여하게되어 혈압을 낮추고 심혈관질환을 예방해준다고 해요. EPA는 혈액 안의 콜레스테롤을 낮추고 혈전 예방 효과가 뛰어나다고 해요. 오메가 3는 필수 지방산으로 우리 몸에 절대 필요한 불포화지방산이에요. 체내에서 만들어지지 않는 성분이라 식품을 섭취해서 조달해야 되는 성분이거든요. 불포화지방산에는 우리가 많이 알고 있는 DHA와 EPA가 있으며, 여기에 ALA가 포함됩니다. 알기 쉽게 말하자면 DHA와 EPA는 연어와 크릴새우, 고등어 등 생선과 해조류에 함유되어 있고 ALA는 호두와 들깨, 카놀라 등의 기름입니다. 즉 들기름이나 카놀라유 등의 지방을 섭취하면 주로 에너지원으로 사용하고 나머지는 아주 소량으로 DHA와 EPA로 전환되어 우리 몸에서 작용하는 것이죠. 베지테리안과 환경오염으로 많은 분이 제형에도 관심이 많습니다. 예전에 출시되었던 제품들은 동물성 젤라틴 제형으로 되어 있어 젤라틴 부작용의 위험이 있고 소화나 비린 맛과 냄새로 인해 섭취하는 데 어려움이 많았답니다. 요즈음 출시되는 제품들은 식물성 캡슐에 담아서 나오는 제품이 많이 있습니다. 현시대를 반영하는 에코 식물성 캡슐이라 채식주의자분들이나 냄새 등에 민감한 분들도 안전하게 섭취 할 수 있는 식물성 캡슐 제형인지도 확인하면 좋을 것 같습니다. 좋은 오메가3 꾸준히 섭취해서 건강하게 잘 이겨내시길 바랍니다. 두번째로는 캡슐도 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다. 동물성은 온도와 습도에 강해 산패하기 쉬운 만큼 식물성 캡슐을 선택해야 합니다. 그리고 무엇이든 초과하면 오히려 악영향을 끼치는 것만큼 오메가 3 역시 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 제품을 선택할 때에는 500mg가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 저는 영양제를 항상 출근해서 먹기 때문에 휴대용으로 쉽게 갖고 다닐 수 있는 제품을 찾곤 했는데, ptp 포장으로 되어있는 제품은 휴대성도 좋고 위생적으로 좋기에 ptp 포장으로 된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 알티지 오메가3 오일 추가적으로 그러므로 오메가3은 젊은 분들에게도 예방 차원으로 추천해드리는 영양제입니다. 하지만 이 영양제는 똑바로 먹고 제대로 된 것을 구매해야 합니다. 위에서 말씀드린 것처럼 산화되면 각종 독성 물질이 나오기 때문입니다. 그렇기에 캡슐이 개별 포장되어 있어서 산소 접촉률을 최소화 할 수 있는 제품을 구매하여야 합니다. 그리고 열과 빛에 취약하기 때문에 서늘한 곳에서 보관해야 합니다. 콜레스테롤 수치는 심혈관계질환과의 밀접한 연관이 있어요. 혈액내 콜레스테롤수치가 높을 수록 혈관이 좁아지고 혈액에 중성지방 수치가 올라가 고지혈증, 고혈압을 유발하는 확률이 높아지죠. 오메가 3는 바로 유해한 콜레스테롤 LDL 수치를 저하시키고 HDL 수치를 높혀 심혈관 건강을 도와주는 역할을 해요. 따라서 불포화지방산 섭취는 혈관 질환을 예방하고 중성지방을 배출해 복부비만까지 해결하는 데 도움을 주는 거죠. 알티지 오메가3 오일 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 하루 되세요.